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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
郭春紅，山東省王方家庭教育名師工作室成員、中國意向沙游研究院導(dǎo)師、高級家庭教育指導(dǎo)師，山東省家庭教育志愿總隊(duì)成員、女童保護(hù)志愿者中級講師。先后榮獲全國女童保護(hù)志愿者之星、全國女童保護(hù)優(yōu)秀志愿者、濰坊市優(yōu)秀黨員、濰坊市立德樹人標(biāo)兵、濰坊市女童保護(hù)教育活動表現(xiàn)突出個人、濰坊市志愿服務(wù)先進(jìn)個人、濰城區(qū)美德濰城建設(shè)“最美巾幗志愿者”、濰城區(qū)最美教師、濰城區(qū)濰城區(qū)優(yōu)秀志愿者、濰城區(qū)優(yōu)秀教師、濰城區(qū)優(yōu)秀婚姻家庭輔導(dǎo)志愿者、濰城區(qū)文明家庭等。
不論在網(wǎng)上還是現(xiàn)實(shí)中，說話時常會遇到這樣一類人：他們秉承“反對到底”的態(tài)度，反駁他人的每一句話；他們抓住細(xì)枝末節(jié)做文章，通過貶低別人，來抬高自己……為什么有些人總是愛抬杠？今天節(jié)目邀請山東省王方家庭教育名師工作室成員、國家三級心理咨詢師郭春紅教你理性應(yīng)對“抬杠”和“質(zhì)疑”。
面對那些總喜歡抬杠的人，我們該如何應(yīng)對呢？
面對那些總喜歡抬杠的人，可以采取以下策略來應(yīng)對：
1.要保持冷靜和專業(yè)：盡管面對挑戰(zhàn)，保持冷靜和專業(yè)是關(guān)鍵。不要被同事的行為影響到你的情緒和工作表現(xiàn)。當(dāng)遇到“杠精”時，先深呼吸，保持冷靜和理智，避免情緒化，不要被他們的情緒或挑釁所影響，保持自己的理智和專業(yè)態(tài)度。
2.可以設(shè)定界限：明確告訴對方在工作場合中要彼此尊重，如果他有不同意見，可以在適當(dāng)?shù)臅r候提出，而不是打斷別人說話，表明自己不喜歡無端的爭論。如果對方繼續(xù)抬杠，可以禮貌地結(jié)束對話，避免進(jìn)一步的爭執(zhí)。
3.溝通與對話：找一個合適的時機(jī)，私下里與這位同事進(jìn)行坦誠的對話。表達(dá)你的感受，告訴他他的行為如何影響到你的工作和心情。嘗試了解他為什么會有這樣的行為，看看是否能夠找到一個雙方都能接受的溝通方式。
4.可以尋求共識：嘗試找到雙方都能接受的共同點(diǎn)，從這個基礎(chǔ)上建立對話。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和共同利益，而不是個人意見的差異。
5.可以轉(zhuǎn)移話題：當(dāng)對方開始抬杠時，嘗試轉(zhuǎn)移話題到更加建設(shè)性的方向。提出新的話題或問題，建立自己的邏輯，引導(dǎo)對方離開當(dāng)前的爭論點(diǎn)，讓他們進(jìn)入你的邏輯中。
6.使用幽默：用幽默來化解緊張的氣氛，但要確保不會讓對方感到被嘲笑或不尊重。適當(dāng)?shù)挠哪梢跃徍颓榫w，使對話更加輕松。
7.避免沖突：認(rèn)識到與“杠精”爭論往往是沒有結(jié)果的，避免無謂的沖突。給予對方充分的傾聽和理解，嘗試從他們的角度看問題。有時候，最好的策略就是不參與他們的游戲。
8.專注于解決問題：將注意力集中在解決實(shí)際問題上，而不是爭論誰對誰錯。提出具體的解決方案，邀請對方一起參與。
9.專注于自己的工作：盡量不要讓對方的行為分散你的注意力。專注于你的工作，保持高質(zhì)量的輸出，這樣你的成就本身就是對負(fù)面行為的最好回應(yīng)。
10.建立同盟：與其他同事建立良好的關(guān)系，形成一個支持性的工作環(huán)境。當(dāng)你們團(tuán)結(jié)一致時，那些喜歡抬杠的人的影響力就會減弱。
11.尋求支持：如果“杠精”的行為影響到了你的工作表現(xiàn)或心理健康，可以尋求同事、上級或人力資源部門的支持，他們可能能提供解決沖突的策略、提供幫助或介入調(diào)解。
12.考慮長遠(yuǎn)：如果情況實(shí)在無法改善，而且嚴(yán)重影響到你的幸福感和工作表現(xiàn)，你可能需要考慮是否要繼續(xù)留在這個環(huán)境中。有時候，尋找一個新的工作環(huán)境可能是更好的選擇。
13.保持距離：如果上述策略都不奏效，最好的辦法可能就是保持距離。盡量減少與“杠精”的直接交流，專注于與其他同事的合作。
14.自我提升：利用這個機(jī)會來提升自己的溝通能力和應(yīng)對壓力的能力。這不僅能幫助你在當(dāng)前的工作中保持強(qiáng)大，也對你的職業(yè)發(fā)展有益。
15自我反思：檢查自己是否有無意中觸發(fā)對方的行為。確保自己的溝通方式是清晰和尊重的。
通過這些策略，你可以更有效地應(yīng)對身邊愛抬杠的人，并保持溝通的積極和建設(shè)性。記住，溝通是一門藝術(shù)，需要耐心、技巧和智慧。
每個人都有自己的聲音與立場，正是這些不同的聲音構(gòu)成了豐富多彩的思想圖景。讓我們在尊重與理解的基礎(chǔ)上，以更加開放的心態(tài)去傾聽、去交流、去成長。在相互的碰撞與融合中，或許我們能找到那條通往更加廣闊與深刻認(rèn)知的道路，共同創(chuàng)造一個更加和諧與美好的世界。
濰坊市廣播電視臺
編輯：馬言輝
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
