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《青春在線》第八十一期:太過自戀怎么辦?
2024-10-15 15:45:45濰坊市廣播電視臺 編輯:李新花

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青春在線

青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養,特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調適的基本技巧,化解心理危機,激發學習內在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格,培養樂觀向上的心態,能量滿滿地迎接未來!

本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

高傳霞,濰坊市精神衛生中心中級心理治療師、心理咨詢師、動力催眠師,應用心理學碩士研究生,濰坊市總工會職工身心健康促進服務專家,濰坊市志愿服務宣講團成員。山東省心理治療協會家庭治療學組委員,山東省疼痛醫學會心理咨詢與治療專委會委員,濰坊市預防醫學會心理危機干預專委會委員兼秘書。擅長神經癥、人格缺失所致的各種情緒情感問題的心理咨詢與治療。

在生活中,我們可能碰到這樣一類人,他們希望在大眾面前表現得十分完美,認為自己無所不能,經常反駁和貶低他人,以自我為中心,需要得到別人的贊揚和關注,不愿承認自己的錯誤。這種類型的人可能是“自戀型人格障礙”(NPD)。作為一種相對常見的人格障礙,NPD不僅影響著個體的心理健康,還對人際關系,特別是親密關系造成了不小的困擾。為什么NPD會給身邊的人帶來巨大痛苦?他們內心又在經歷怎樣的掙扎?今天節目邀請濰坊市精神衛生中心中級心理治療師、心理咨詢師高傳霞帶您深入了解和認識極其隱秘、殺傷力卻極強的“自戀型人格障礙(NPD)”。

我們的朋友中,難免也會有一兩個浮夸的、愛吹牛的,他們除了愛照鏡子、追逐潮流,還經常自夸、炫耀,“我這個作業肯定會得A”,“我偶像的演唱會我肯定都要去看”,“我一個月內就能追到那誰”。這種人也不是特別讓人反感,大家還把他們當開心果,有時候會跟他們開玩笑說,“你太自戀了”、“別自戀了”。

我們生活中經常會聽到:「XX好自戀呀」,自戀和NPD是一回事嗎?

答案:并不是。“自戀”完全是壞事嗎?適度自戀有益身心。我們日常玩笑說的“自戀”,一般都達不到“自戀型人格障礙”的程度。但是倘若自戀過了頭,則容易引發各種悲劇。人格障礙指的是,人的認知、情感、行為方式等明顯偏離正常人群,且這種偏離根深蒂固、難以改變,還會影響到人在職業或社交等重要方面的功能。

只有當自戀特征發展為阻礙了人們更好地適應社會生活,并損害了個體的健康心理能力時,它才會變成一種人格障礙,并且需要同時滿足多種診斷標準中的表現。只有少部分人會患病。患病率大概在0%到6.2%之間,朋友們別動不動把自己往心理障礙上面套,他是這樣,我也是這樣,我是不是和他一樣。真懷疑自己不管生理還是心理的問題,第一時間看醫生,但注意,網絡看病會出問題的。因此自戀不一定是NPD。

什么樣的人更容易得自戀型人格障礙?

研究表明NPD發病存在一定的個體和環境差異,但是研究尚未明確特定成因,可能是由多種因素交互作用所導致的,以下幾點是NPD的“風險因素”:

1.相較于女性,男性更容易患有NPD

研究表明相較于女性,男性的自戀水平更高,也更容易患有NPD。但就具體癥狀而言,男性更缺乏共情力,女性更容易表現出妒忌。

究其原因,從進化心理學角度而言,為了繁衍后代,男性進化出更強的攻擊性,支配性等容易產生自戀的特質。從社會文化視角來看,一方面男性在社會中占據著更多的資源和更高的地位,另一方面社會期待男性角色表現出更多的競爭性,這些也增長著男性的自戀特征,也更容易患有NPD。

2.年齡越大,越不容易患有NPD

發展心理學的研究表明,不同年齡段的人,有其獨特的心理行為模式。對于NPD來說,隨著年齡變化,自戀程度也會發生變化。

一項縱向追蹤研究對486名參與者開展了為期23年的調查,結果發現相較于18歲,41歲時他們的自戀水平下降了。這可能和社會角色期待有關,隨著年齡的增長,社會期望我們將關注重心從自身轉移到自己的家庭之中。

3.社會文化和家庭環境

除了生物遺傳因素以外,養育方式和社會文化環境,也會影響NPD的產生。就社會文化而言,在個人主義文化中,社會鼓勵人們提升自身地位,強調自我利益與發展。而在集體主義文化中,尤其是中國社會,人們講求他人與集體的利益,和人際間的和諧。因此個體主義文化的整體自戀水平要高于集體主義文化。

家庭作為社會文化的微觀縮影,扮演著類似的角色。父母的育兒方式,也會影響子女的自戀程度,無論是對子女過高的期待與重視,還是貶低與缺乏關注都有可能增加其產生NPD的風險。

心理學家科恩伯格指出:當一個人不能成為自己,甚至被要求犧牲自己、滿足他人預期時,會產生自戀損傷。孩子可能會認為“我自己是一無是處,不值得被愛的,所以我要做些特別的事才能值得被愛”。

此外,兒童期父母的高估,認為他們比其他兒童更特殊或更有資格做某些事情時,兒童可能將他們是特殊的、具有特權的個體信念內化,長大后也更可能成為NPD。

而精神分析理論則認為NPD是由兒童期缺乏父母的關愛和溫暖導致的,父母較少對孩子表達欣賞和積極情感。在這種養育風格下,兒童可能會發展出NPD,以從他人處獲取父母未能給予的認同。

但需要注意的是,盡管某些文化類型或育兒方式與更高水平的自戀有關,但沒有一種單一文化和育兒模式一定會導致NPD。

4.遺傳因素

研究表明,與NPD相關的常見人格特征,如自大和特權感,具有一定的可遺傳性。這并不是意味著患有NPD的父母,會直接把這些特征遺傳給后代,也不代表著后代一定會患上NPD,只是說他們風險易感性更高。也就是說,在良好的養育和成長環境中,后代可能不會患上NPD。但是面對同樣不良的因素,后代的患病風險會更高。

5.生理因素

自戀人格的產生有相應的生理基礎,神經影像研究表明,NPD和大腦腦區結構變化之間存在聯系。雙側前腦島與自戀個體的共情有關,尤其是右側前腦島。NPD表現出大腦結構的異常,如左側前腦島灰質容積的減少和右外側前額葉皮層的病變。也就是說NPD并非單純的心理障礙,其發生發展也伴隨者生理層面的病變,這也提升了治療改變的困難程度。

馬良在《坦白書》中說過的一段話——“我所有的自負都來自我的自卑,所有的英雄氣概都來自于我內心的軟弱,所有的振振有詞都因為心中滿是懷疑。我假裝無情,其實是痛恨自己的深情。我以為人生的意義在于四處游蕩流亡,其實只是掩飾至今沒有找到愿意駐足的地方。”過度的自戀是對基本自愛缺乏的補償。也許,我們共同的命題都是要學會如何真正愛自己。

濰坊市廣播電視臺

編輯:吳雪

審核:馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春

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