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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機構(gòu)心理專家走進直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟廣播重播。
本期嘉賓
趙麗彩，濰坊市婦幼保健院心理衛(wèi)生科主治醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，濰坊市預(yù)防醫(yī)學(xué)會第一屆心理危機干預(yù)專業(yè)委員會委員，濰坊市醫(yī)學(xué)會首屆心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，濰坊市心理衛(wèi)生協(xié)會理事。
《明日歌》中說“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”
現(xiàn)代社會長得就是一個專跟專注對著干的樣子。海量信息轟炸直接導(dǎo)致的就是興趣發(fā)散，注意力缺失，容易走神。一個社交軟件到另外一個軟件，一個網(wǎng)頁到另一個網(wǎng)頁，時間碎片化，深度思考與閱讀缺失，無意識地刷屏......拖拖拉拉成了很多人尤其是年輕人生活的常態(tài)。如何擺脫“懶癌”，讓我們利利索索，輕裝上陣，請聽本期《青春在線》嘉賓解讀！
“拖拖拉拉”不是一種疾病，更確切的說，是拖延行為。
拖延是普遍存在的現(xiàn)象，成年人中有拖延癥的概率大約在15%-20%。而在大學(xué)生中，受到拖延癥影響的人群比例更高，約有36%-45%的大學(xué)生有明顯的拖延行為。在這些大學(xué)生中，46%-50%的人會一直保持拖延狀態(tài)。
拖延癥患者可能因為工作效率低下和質(zhì)量不佳而錯過職業(yè)晉升和發(fā)展的機會。在競爭激烈的職場中，擁有高效的工作能力和良好的職業(yè)素養(yǎng)是晉升的關(guān)鍵。而拖延癥則可能成為阻礙個人職業(yè)發(fā)展的絆腳石。
解決拖延的辦法：
1．設(shè)立合理、可行的目標。
2．不要積壓任務(wù)。
3．切斷后路，比如把截止日期提前。
4．及時獎賞完成任務(wù)的自己。
如果拖延癥嚴重影響到工作和生活，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
拖延的最大壞處還不是耽誤，
而是會使自己變得猶豫，
甚至喪失信心。
你要始終記得心里的那一團火，
你越自律，越堅韌，
心里的那座火山爆發(fā)時就越?jīng)坝浚脚炫取?/p>
濰坊市廣播電視臺
編輯：王圓明
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春、劉凱
