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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！
本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經濟廣播重播。
本期嘉賓
高傳霞，應用心理學碩士研究生，心理治療師，心理咨詢師，動力催眠師，濰坊市精神衛生中心心理治療專家。
山東省心理治療協會家庭治療學組委員，濰坊市預防醫學會心理危機干預專委會委員兼秘書。擅長神經癥、人格缺失所致的各種情緒情感問題的心理咨詢與治療。
面對別人的請求，你是否總是無限制的應承下來，到最后不堪重負？面對別人的目光，你是否總是擔心他們對你有各種
對于很多青年人來說，從原生家庭走進社會的第一課就是與人打交道，如何避免上述各種擔憂，盡快融入周圍的環境與人快樂相處呢？本期節目邀請濰坊市精神衛生中心應用心理治療專家、山東省心理治療協會家庭治療學組委員高傳霞和大家分享“拒絕”的重要！詳細分析“不懂拒絕”的成因及其人格特質；為青年朋友在人際交往中建立“自我保護屏障”提供專業建議。
無論是上學的時候還是工作之后，我們很可能會遇到這樣一個人：他很和氣，工作學習也很努力，找他做什么事他幾乎都不會拒絕。對于這樣的人和他這樣的行為，從專業角度看，正常嗎？
1、其實是存在有討好型人格的傾向，這是一種心理學上的術語，指的是那些過度地追求別人的認可、關注和喜愛的人。他們常常表現出以下特征：對他人過度關心，總是把他人的需求和幸福放在自己前面，努力滿足別人以取悅他們，為了避免沖突而難以拒絕他人的請求，以及極度缺乏自尊和自我價值觀。這在某種程度上可以緩解我們的社交壓力，但是久而久之就會造成心理問題和情緒問題。
2、精神內耗：討好型人格往往在追求他人的認可和喜愛時，過度忽略了自己的需求和感受，導致內心長期緊張和焦慮。他們常常犧牲自己的真實情感和立場，不斷取悅他人，最終可能失去自我認同，產生精神內耗，因為他們的自我價值建立在外部反饋上，而非內在平衡和滿足。
3、不健康的人際關系：由于過度迎合他人的期望和需求，討好型人格的人可能會陷入不健康的人際關系。他們可能成為他人的搭便車，被操縱或濫用。他們往往難以辨別出健康關系和不健康關系之間的界限，導致自身的情感和心理健康受到傷害。
4、自我否定和缺乏自信：討好型人格的人常常依賴他人的認可和喜愛來建立自我價值感。他們可能對自己的能力和價值持懷疑態度，缺乏自信心。這種自我否定和缺乏自信可能導致他們無法追求自己的夢想和目標，以及無法充分展現自己的潛力。
5、缺乏處理沖突的能力：討好型人格通常傾向于回避沖突，因為他們害怕與他人發生分歧或引起不滿。他們可能會犧牲自己的觀點和需求，以避免與他人發生沖突，這可能導致他們缺乏處理沖突的能力。這種回避性行為可能會導致問題積聚，最終可能導致更大的沖突。
心理出現問題后，該如何自我保護？
1、直接跳出舒適區，大膽去接觸之前未接觸的人、事、物。經驗是很直接的東西，新的經驗可以打破舊有的認知，從而讓一個人突破原來的限制。
2、獲得他人的信任與支持，從而有勇氣和信心打破限制，變得更加自由。
3、重新解讀曾經帶給自己限制的那些經歷，從中找到破綻，看清自己生活的真相，讓之前建立的不合理信念不攻自破。通過做心理咨詢，可以松動對自己限制性的看法。
4、學會從過往的成功經驗中獲得自信。當你覺得自己不行時，去看看自己過去的成功事跡，從中獲得激勵、自信和安全感，從而有勇氣打破限制。看看那些打破人生限制，擁抱無限精彩的榜樣人物的故事也可以幫助你突破限制。
人是一種社會化的動物，
我們很難一個人一直不與外界接觸，
這就是說我們需要朋友，需要伙伴。
與志同道合的人交朋友會讓你獲益終生，
但這需要你本身也要有明確的底線、恰當的準則，
否則很難交到知心上進的朋友。
希望所有的青年朋友能在人際交往中，
以堂堂正正之姿，遇到良師益友。
