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脾胃受損或?qū)е露喾N疾病 這些健脾養(yǎng)胃的方法快收藏
2024-09-15 09:20:03央視財經(jīng) 編輯:王譽(yù)林

中秋佳節(jié)是關(guān)于團(tuán)圓、愛與美食的節(jié)日。但過節(jié)期間容易吃得過多、過油,加上秋季晝夜溫差較大,一些人會出現(xiàn)腹脹、噯氣、胃痛、腹瀉等情況,因此需要特別注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。

為什么秋季脾胃容易出問題?

炎熱的夏天,飲食多生冷寒涼,許多人存在不同程度脾胃虛弱的情況。脾喜溫怕冷,秋天天氣轉(zhuǎn)涼后,累積的脾胃問題往往會顯現(xiàn)出來。

秋天天氣漸涼,人們的食欲變好,進(jìn)食較多油膩食物會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

秋季瓜果上市,味道鮮美。但許多秋瓜性味偏寒涼,如果進(jìn)食較多會損傷脾胃。

脾胃虛弱不能掉以輕心

脾胃為后天之本,氣血生化之源。如果脾胃出現(xiàn)問題,不僅會引發(fā)腹脹、腹瀉、胃痛、便秘等胃腸道癥狀,還會使五臟失養(yǎng),導(dǎo)致多種疾病。因此,脾胃虛弱不能大意,日常可辨證使用食療的方法進(jìn)行調(diào)理。

秋天補(bǔ)脾果——大棗

大棗是甘溫之品,歸脾、胃經(jīng),具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。鮮棗較硬,可能導(dǎo)致胃腸不適,不宜多食,補(bǔ)脾胃一般以干紅棗為宜。

姜棗茶

做法:生姜切絲,紅棗適量,用開水沖泡代茶飲。

功效:生姜散寒解表,大棗甘溫補(bǔ)中,大棗和生姜配伍,有辛甘化陽、促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用,多用于體質(zhì)偏寒的人群。

雙棗排骨藕湯

做法:將排骨焯水后,與蓮藕、紅棗、黑棗一同放入鍋中,加入熱水煲湯。

功效:健脾養(yǎng)胃

健脾良藥——陳皮

陳皮歸脾、肺經(jīng),有燥濕化痰、健脾和中的作用。陳皮可以單獨(dú)使用,也可和其他一些藥材搭配,日常煮水飲用。

陳皮水:吃得過油過涼引起的腹脹,可以適當(dāng)喝陳皮水調(diào)理。

陳皮生姜茶:有理氣健脾的功效,可用于調(diào)養(yǎng)脾胃氣滯所致的胃脘隱痛、脘腹脹滿。

陳皮山楂茶:理氣化痰、健脾消食。血脂高、愛吃油膩食物的人可以適當(dāng)飲用。

陳皮茯苓桂圓茶:健脾安神,可用于調(diào)理濕氣重導(dǎo)致的肥胖、睡眠不好等問題。

陳皮紅棗黃芪茶:補(bǔ)氣升陽、健脾益肺、養(yǎng)血安神,多用于氣虛體質(zhì)的人群。

陳皮麥芽玫瑰花茶:消食化積、健脾理氣。緊張焦慮、壓力大的人群可適當(dāng)飲用。

溫中佳品——花椒

歸脾、胃、腎經(jīng),有溫中散寒的作用,可以散肺寒、溫腎陽、溫補(bǔ)脾胃。花椒不僅能內(nèi)服,還可外用熱敷。

大建中湯:由花椒、人參、干姜、飴糖組成,有溫中止痛、補(bǔ)虛降逆、健脾養(yǎng)胃的作用。大建中湯溫中散寒的力量較強(qiáng),需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

花椒燉雪梨:不僅保護(hù)脾胃,也可緩解風(fēng)寒咳嗽引起的干咳、發(fā)熱、痰多等癥狀。

中藥熱敷包:花椒、吳茱萸、粗鹽炒熱裝袋,放于腹部,可治療食欲不振、腹脹、痛經(jīng)等。

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