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青春在線
青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養,特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調適的基本技巧,化解心理危機,激發學習內在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格,培養樂觀向上的心態,能量滿滿地迎接未來!
本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
郭春紅,山東省王方家庭教育名師工作室成員、中國意向沙游研究院導師、高級家庭教育指導師,山東省家庭教育志愿總隊成員、女童保護志愿者中級講師。先后榮獲全國女童保護志愿者之星、全國女童保護優秀志愿者、濰坊市優秀黨員、濰坊市立德樹人標兵、濰坊市女童保護教育活動表現突出個人、濰坊市志愿服務先進個人、濰城區美德濰城建設“最美巾幗志愿者”、濰城區最美教師、濰城區濰城區優秀志愿者、濰城區優秀教師、濰城區優秀婚姻家庭輔導志愿者、濰城區文明家庭等。
不論在網上還是現實中,說話時常會遇到這樣一類人:他們秉承“反對到底”的態度,反駁他人的每一句話;他們抓住細枝末節做文章,通過貶低別人,來抬高自己……為什么有些人總是愛抬杠?今天節目邀請山東省王方家庭教育名師工作室成員、國家三級心理咨詢師郭春紅教你理性應對“抬杠”和“質疑”。
面對那些總喜歡抬杠的人,我們該如何應對呢?
面對那些總喜歡抬杠的人,可以采取以下策略來應對:
1.要保持冷靜和專業:盡管面對挑戰,保持冷靜和專業是關鍵。不要被同事的行為影響到你的情緒和工作表現。當遇到“杠精”時,先深呼吸,保持冷靜和理智,避免情緒化,不要被他們的情緒或挑釁所影響,保持自己的理智和專業態度。
2.可以設定界限:明確告訴對方在工作場合中要彼此尊重,如果他有不同意見,可以在適當的時候提出,而不是打斷別人說話,表明自己不喜歡無端的爭論。如果對方繼續抬杠,可以禮貌地結束對話,避免進一步的爭執。
3.溝通與對話:找一個合適的時機,私下里與這位同事進行坦誠的對話。表達你的感受,告訴他他的行為如何影響到你的工作和心情。嘗試了解他為什么會有這樣的行為,看看是否能夠找到一個雙方都能接受的溝通方式。
4.可以尋求共識:嘗試找到雙方都能接受的共同點,從這個基礎上建立對話。強調團隊目標和共同利益,而不是個人意見的差異。
5.可以轉移話題:當對方開始抬杠時,嘗試轉移話題到更加建設性的方向。提出新的話題或問題,建立自己的邏輯,引導對方離開當前的爭論點,讓他們進入你的邏輯中。
6.使用幽默:用幽默來化解緊張的氣氛,但要確保不會讓對方感到被嘲笑或不尊重。適當的幽默可以緩和情緒,使對話更加輕松。
7.避免沖突:認識到與“杠精”爭論往往是沒有結果的,避免無謂的沖突。給予對方充分的傾聽和理解,嘗試從他們的角度看問題。有時候,最好的策略就是不參與他們的游戲。
8.專注于解決問題:將注意力集中在解決實際問題上,而不是爭論誰對誰錯。提出具體的解決方案,邀請對方一起參與。
9.專注于自己的工作:盡量不要讓對方的行為分散你的注意力。專注于你的工作,保持高質量的輸出,這樣你的成就本身就是對負面行為的最好回應。
10.建立同盟:與其他同事建立良好的關系,形成一個支持性的工作環境。當你們團結一致時,那些喜歡抬杠的人的影響力就會減弱。
11.尋求支持:如果“杠精”的行為影響到了你的工作表現或心理健康,可以尋求同事、上級或人力資源部門的支持,他們可能能提供解決沖突的策略、提供幫助或介入調解。
12.考慮長遠:如果情況實在無法改善,而且嚴重影響到你的幸福感和工作表現,你可能需要考慮是否要繼續留在這個環境中。有時候,尋找一個新的工作環境可能是更好的選擇。
13.保持距離:如果上述策略都不奏效,最好的辦法可能就是保持距離。盡量減少與“杠精”的直接交流,專注于與其他同事的合作。
14.自我提升:利用這個機會來提升自己的溝通能力和應對壓力的能力。這不僅能幫助你在當前的工作中保持強大,也對你的職業發展有益。
15自我反思:檢查自己是否有無意中觸發對方的行為。確保自己的溝通方式是清晰和尊重的。
通過這些策略,你可以更有效地應對身邊愛抬杠的人,并保持溝通的積極和建設性。記住,溝通是一門藝術,需要耐心、技巧和智慧。
每個人都有自己的聲音與立場,正是這些不同的聲音構成了豐富多彩的思想圖景。讓我們在尊重與理解的基礎上,以更加開放的心態去傾聽、去交流、去成長。在相互的碰撞與融合中,或許我們能找到那條通往更加廣闊與深刻認知的道路,共同創造一個更加和諧與美好的世界。
濰坊市廣播電視臺
編輯:馬言輝
審核:馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春